Профессия 210801.01 ОПЕРАТОР СВЯЗИ
Квалификация – оператор связи.
Базовое образование – 11 классов.
Срок обучения – 10 месяцев.
О профессии
Оператор связи – это специалист, осуществляющий деятельность в почтовых отделениях, в обязанности которого входит:
Работа оператора связи разнообразна. Квалифицированный оператор владеет всеми почтовыми операциями.
Главный результат совместного труда многих тысяч операторов связи, работающих по всей России, - это быстрая надежная передача вестей от одного человека к другому через разделяющее их расстояние.
Требования к знаниям и умениям специалиста
Оператор связи должен иметь среднее полное общее или начальное профессиональное образование, а также должен знать:
- технологический процесс выполняемой работы;
- требования, предъявляемые к качеству выполняемых работ;
- латинский шрифт;
- стандарты и правила оказания услуг почтовой связи;
- почтовую терминологию;
- правила пользования сборником почтовых посылок;
- порядок приписки почтовых отправлений к документам;
- административно-территориальное деление РФ;
- организационную структуру органов связи;
- тарифы на услуги связи в пределах выполняемой работы;
- порядок приема подписки и переадресовки периодических изданий;
- порядок составления отчетов о проделанной работе.
Оператор связи должен уметь:
- осуществлять деятельность с использованием современных компьютерных средств;
- владеть навыками канцелярской работы;
- быстро выполнять математические вычисления;
- быстро осваивать новую аппаратуру в связи с техническим переоснащением почтовых учреждений;
- пользоваться справочниками.
К профессионально важным качествам оператора связи относятся:
Условия работы
Оператор связи работает в комфортных условиях в помещении, как правило, вместе с коллегами. Его рабочее место оборудовано в соответствии с теми операциями, которые он выполняет: столом, кассовой машиной, компьютером, на столе - штемпеля, сургуч, шпагат, бумага. В своей работе оператор связи использует ручные и электрифицированные средства труда - ручку, калькулятор, компьютер, весы.
Медицинские противопоказания
К медицинским противопоказаниям, затрудняющим работу оператора связи, относятся: полная или частичная потеря слуха, заболевания опорно-двигательной системы, нарушения речи, психические и нервные заболевания, эпилепсия, серьезные нарушения зрения.
Области применения профессиональных знаний
Операторы связи требуются повсеместно в почтовых отделениях связи. На сегодняшний день в России свыше 42 тысяч отделений связи и практически в половине из них требуются квалифицированные сотрудники. Опытных операторов связи трудоустраивают компании мобильной связи, радио и телевизионные компании, call-центры, узлы связи, телефонные справочные.
Перспективы карьерного роста
Карьерный рост оператора связи зависит от его интересов, профессиональных планов, личных и профессиональных качеств. Со временем, приобретая опыт, оператор связи может получить повышение - оператор связи 1, 2, 3 класса.
При желании оператор связи может освоить смежные профессии, такие как оператор мобильной связи, кассир, операционист банка.
Управленческая карьера потребует повышение образовательного уровня до высшего профессионального образования.
Профессия оператор связи
Существует много сложной техники, с которой не так просто справиться. Устройства связи бывают разные и с некоторыми может работать неподготовленный человек. Что касается передачи сигнала, то она, в основном, осуществляется через аппараты, функционирование которых не обходится без специалиста. Оператор связи - это тот человек, голос которого вы слышите в трубке, когда пытаетесь куда-то дозвониться через АТС. Связисты настраивают работу радиоустройств и передатчиков, а также переключают ваш звонок по нужному направлению.
Сама связь существует давно. Ещё наши предки использовали костры и дым как способ передачи информации на расстоянии (к примеру, о вторжении врагов). Но такой сигнализацией занимались солдаты, а не операторы. Первая телеграфная техника с шифровочными аппаратами появилась в XIX веке, так как до того существовал лишь световой телеграф, где шифр передавали только зеркальцем и только в ясную погоду. Телеграфистов можно назвать первыми операторами связи. Когда появился телефон, его работа не была ещё автоматизирована как сегодня, и соединение абонентов осуществлялось человеком.…
Разумеется, было бы сложнее связываться друг с другом без этих людей. На звонки в службу поддержки абонентов также отвечает оператор. Ещё одним нюансом в нашей стране есть то, что отечественным предприятиям дешевле содержать сотрудника, нежели поставить дорогое автоматическое оборудование - потому и пользуются популярностью такие профессии. Вряд ли наступит время, когда можно будет полностью автоматизировать связь и службу поддержки. Так что операторы не останутся без работы.
Бывают военные и гражданские операторы связи. Таких сотрудников также содержат компании мобильной связи и телефонные справочные. Если человек имеет дело со сложной аппаратурой, то он должен быть образован технически, иметь быструю реакцию и сообразительность, чтобы не заставлять абонента долго ждать. Если в обязанности входит просто отвечать на звонки, то требованием можно считать вежливость и коммуникабельность. Военный связной имеет возможность получить звание выше, если будет прилежно выполнять свои обязанности.
Необходимость систематически выполнять быстрые действия может привести к нервным расстройствам. К этому стоит прибавить и то, что работать придётся в одиночестве, без возможности отлучиться, когда постоянно происходят звонки абонентов. Зато работать предстоит в тепле и без особых физических нагрузок.
Образование по специальности «Оператор связи» можно получить в лицее или на курсах. Учатся 3 года или несколько месяцев соответственно. Простым навыкам по обработке почтовых направлений, регистрации писем и документов обучат на курсах, а в лицее студент получит более фундаментальные знания в области компьютерных технологий, применения современного почтового оборудования и не только.
Профессия оператор заключается в управлении работой различного оборудования. Только в общероссийском классификаторе профессий приводится около 250 операторских профессий и двадцать операторских должностей. Любая профессия оператора очень важна на любом производстве. Рассмотрим детальнее некоторые виды операторов: инкубатория птицефабрики, ПК, прокатного стана, связи и ЭВМ.
Профессия оператор инкубатория
Профессия оператор инкубатория птицефабрики заключается в технологическом осуществлении процесса получения яиц. Суть этого процесса заключается в получении из яйца цыплёнка в течение трёх недель. Это происходит с помощью инкубатора. Главная задача оператора заключается в получении здоровых цыплят. Чтобы этого добиться, необходимо соблюдать технологию инкубации. Она, в свою очередь, состоит из целого ряда операций, тесно взаимосвязанных между собой.
Любая операция должна выполняться добросовестно и с повышенным вниманием. Рассмотрим это на примере... Первая и главная операция – дезинфекция яиц. Если яйцо чисто, то это ещё не значит, что на нём отсутствую вредные микроорганизмы. Соответственно, если провести эту операцию недобросовестно, то большое количество цыплят просто погибнут. Это очень ответственная работа.
Профессия оператор ПК
Профессия оператор ПК заключается в наборе и обработке всевозможной информации на персональном компьютере с последующей её сортировкой, а также в выполнении различных арифметических расчетов, составлении таблиц, сводок и прочего. Кроме этого, в его обязанности входит слежение за работой и состоянием компьютера и оргтехники.
Профессия оператор прокатного стана
Профессия оператор прокатного стана заключается в работе по обслуживанию оборудования и технологических процессов производства проката. В его профессиональные обязанности входит работа на прокатных станах для получения листового металла, а также металла различных профилей и сечений.
Профессия оператор связи
Профессия оператор связи заключается в обслуживание населения, приёме платежей за коммунальные услуги, а также почтовых отправлений всех категорий, работе с телеграммами, оформлении подписок на периодические издания, работе с денежными переводами. Кроме этого, оператор связи обязан выдавать корреспонденцию из картотеки, принимать и вести учет заказной корреспонденции, а также продавать почтовые марки и конверты, и распространять лотерейные билеты.
Профессия оператор ЭВМ
Профессия оператор ЭВМ заключается не только в умении работать на компьютере, но и обладать определёнными навыками поиска необходимой информации в интернете. Необходимо иметь хорошие способности не только в базовых офисных приложениях, но и уметь быстро ориентироваться и разбираться в новых. Хороший оператор ЭВМ, кроме всего прочего, должен быть ознакомлен с основами документирования, кадровой службы и бухгалтерского учёта. Эта профессия достаточно востребована в кадровых агентствах, call-центрах и консалтинговых компаниях.
Департамент образования и науки Кемеровской области
Государственное бюджетное образовательное учреждение
среднего профессионального образования
«Новокузнецкий техникум строительных технологий и сферы обслуживания»
Утверждаю:
Зам. директора по УПР
Сметанникова Ю.В.
Разработка конкурса профессионального мастерства
Профессия: «Оператор связи»
Составили:
преподаватель спецдисциплин
Девальд И.А.
Рассмотрено на заседании МО
гуманитарных дисциплин
Протокол №_____
«___ »________ 2013
Председатель МО
Шушпанникова Ю.В.
г. Новокузнецк, 2013
Содержание
Введение…………………………………………………………………..3
Разработка конкурса профессионального мастерства…………………4 Заключение………………………………………………………………20
Список литературы………………………………………………………21
Введение
В связи с введением нового федерального государственного образовательного стандарта по профессии «Оператор связи» возникла необходимость разработки учебно-методического комплекса по профессии.
В структуру УМК входит 3 блока:
Нормативная и учебно-программная документация;
Учебно-методические материалы и средства обучения;
Средства контроля.
Одним из компонентов УМК является разработка конкурса профессионального мастерства.
Почтовая отрасль развивается, ежегодно растет число оказываемых услуг, и поэтому хороший профессионал должен обладать огромным количеством умений, навыков и знаний. Каждый из участников конкурса профессионального мастерства должен показать высокий уровень подготовки и знания своих профессиональных обязанностей.
Данный конкурс будет насыщен разнообразными заданиями. Все конкурсные этапы позволяют обучающимся раскрыть профессиональные навыки и личностные качества, развить интерес к выбранной профессии, проявить творческий подход к выполнению заданий.
Положение
конкурса профессионального мастерства
среди обучающихся гр. ОТ1-11 и ОТ2-11
Цели проведения:
Повышение интереса к избранной профессии;
Формирование общих и профессиональных компетенций;
Развитие творческого подхода к выполнению заданий.
Задачи :
Развитие самостоятельности, ответственности, организованности
Определение уровня профессиональной подготовки обучающихся
Выявление и поощрение лучших обучающихся по профессии «Оператор связи»
Место проведения конкурса:
ГБОУ СПО «НТСТиСО»
Условия проведения конкурса:
Конкурс профмастерства среди обучающихся проходит в 3 этапа:
1 этап : Домашнее задание- подготовка презентаций.
2 этап : Выполнение тестовых заданий. Время выполнения теста: 15 минут.
3 этап : Практическое задание – осуществить прием ценного письма с уведомлением о вручении. Время выполнения:15 минут.
Критерии оценок:
домашняя часть: за выполнение домашнего задания – 10 баллов
теоретическая часть: за каждый правильный ответ – 1 балл, max – 20 баллов
практическая часть: за правильное и полное выполнение задания – 50 баллов.
Определение победителей конкурса:
Победителем конкурса профмастерства являются участники, набравшие наибольшее количество баллов в ходе конкурса по 3-м этапам. При равном количестве набранных баллов предпочтение отдается обучающемуся, у которого более высокий балл по практической части конкурса.
Награждение:
Победитель и призеры конкурса профмастерства награждаются дипломами и ценными призами.
1 этап. Темы презентаций :
обработка и доставка входящих почтовых отправлений с объявленной ценностью
посылки
любимый клиент
почтовые переводы. Western Union .
Виды почтовых отправлений
Открытие и закрытие мест хранения денежных сумм, почтовых отправлений и условных ценностей.
Опись вложения в ценное письмо ф.107
прием и выдача бандеролей с объявленной ценностью
прием международной корреспонденции
отправления EMS
2 этап. Тестовые задания
Какие организации предоставляют услуги почтовой связи?
А) отделения связи
Б) отделения электросвязи
В) отделы универсальных магазинов
2. Что должно быть указано на каждом опорном ящике?
А) время выемки корреспонденции
Б) дата изготовления
В) адрес
3. Что относится к дополнительным услугам?
А) написание адреса для отправителя
Б) прием почтового отправления
В) прием коммунальных платежей
4. Какие отправления называются внутренними?
А) пересылаемые между городами Российской Федерации
Б) пересылаемые за пределы Российской Федерации
В) пересылаемые в одном городе
5. Какие отправления называются «доплатными»?
А) частично оплаченные по тарифу
Б) оплаченные по тарифу
В) оплачены больше тарифа
6. Как оплачивается пересылка простых писем?
А) ГЗПО
Б) квитанциями
В) марочным авансом
7. Простыми называются письма:
А) без выдачи квитанции отправителю
Б) с выпиской квитанции
В) регистрированные
8. При адресовании «До востребования» обязательно указывается
А) фамилия, имя, отчество
Б) номер дома и квартиры
В) наименование улицы
9. В каком месте на оболочке письма клеятся марки?
А) в правом верхнем углу
Б) в левом верхнем углу
В) на свободном месте
10. Что из перечисленных нельзя пересылать в простых письмах?
А) диски
Б) письменное сообщение
В) фотографии
11. С какого количества отправляемых почтовых отправлений начинается партионный прием?
А) 10
Б) 5
В) 15
12. Какой бланк заполняется при отправке перевода «Форсаж»?
А) 114
Б) 112
В) 113
13. Какие дополнительные отметки делаются при оформлении заказного письма?
А) заказное
Б) с объявленной ценностью
В) с описью вложения
14. Порядок адресования
А) улица, дом, квартира, город, область
Б) город, область, улица, дом, квартира
В) область, город, улица, дом, квартира
15. Можно ли опускать заказное письмо в почтовый ящик?
А) нет
Б) да
В) да, если оно оформлено по всем правилам
16. Присваивается ли заказному письму входящий номер?
А) да
Б) нет
В) на усмотрение начальник почтовой связи
17. Через сколько дней выписывается вторичное извещение?
А) 5
Б) 10
В) 15
18. Как выдается марочный запас оператору связи?
А) под расписку-обязательство
Б) по накладной форме 16
В) по доверенности
19. Что такое программа любимый клиент?
А) накопительная программа баллов
Б) программа, позволяющая получать скидки на оказание услуг
В) новая услуга Почты России для постоянных клиентов
20. Что такое интерактивное почтовое отправление?
А) это простое почтовое отправление с товарным вложением
Б) это регистрированное почтовое отправление с товарным вложением
В) это международное почтовое отправление с товарным вложением
Эталон ответов к тесту
Отделение связи
Время выемки корреспонденции
Написание адреса за отправителя
Пересылаемые между городами Российской Федерации
Частично оплаченные по тарифу
ГЗПО
Без выдачи квитанции отправителю
Фамилия, имя, отчество
В правом верхнем углу
Рыбу
114
Заказное
Улица, дом, квартира, город, область
Нет
Под расписку-обязательство
Новая услуга Почты России для постоянных клиентов
Это простое почтовое отправление с товарным вложением
3 этап. Практическое задание
Профессия НПО: Оператор связи
Задание: осуществить прием ценного письма с уведомлением о вручении
Время выполнения: 15 минут
Место проведения: лаборатория почтовой связи.
Материалы :
конверт
марки
уведомление о вручении ф. 119
тарифы на письма с объявленной ценностью
тарифы на почтовые отправления с уведомлением о вручении
квитанционные книжки ф.1
штриховой почтовый идентификатор
опись вложения ф.107
почтовый скотч
техническое оснащение :
красный карандаш
ручка
весы
календарный штемпель
таблица поясов
Эталон выполнения задания
п\п
Порядок выполнения
Кол-во
операций
Заполнить конверт и бланк уведомления
Заполнить опись вложения
Проверить правильность порядка написания адресов на оболочке почтового отправления
Проверить правильность записей на лицевой и оборотной сторонах бланка уведомления
Проверить вложения с описью вложения
Поставить подпись и ОКШ на описях вложения, один экземпляр положить в письмо, второй отдать отправителю
На лицевую сторону оболочки почтового отправления наклеивается ШПИ
Проставить дополнительные надписи на адресный ярлык
На оборотной стороне уведомления о вручении указать номер ШПИ присвоенный почтовому отправлению
На лицевой стороне уведомления о вручении поставить ОКШ
Почтовое отправление опечатать почтовым скотчем
Поставить ОКШ на оболочке письма
На оборотную сторону почтового отправления наклеить уведомление о вручении
Взвешать письмо
Определить плату за пересылку
Указать на оболочке письма вес, плату за пересылку и подпись оператора
Подчеркнуть красным карандашом индекс и место назначения
Выписать квитанцию ф.1
Взять деньги за оказанные услуги
Выдать квитанцию ф.1 отправителю
Подведение итогов конкурса
Протокол оценки домашнего задания «Презентация»
Ф.И.О.
Музыкальное
Сопровождение
Самостоятельность
подготовки
презентации
Актуальность и
значимость
темы
Полнота и
раскрытия темы
Ответы на вопросы
Итого
Костина Ирина
Елисеева Анастасия
Язовская Мария
Самохина Ольга
Ганьшина Алена
Глушкова Дарья
Тюменцева Елизавета
Чепкасова Инна
Таратунина Мария
Иванова Дарья
Мещерякова Анастасия
Сазонова Анна
Протокол оценки тестовых заданий
Ф.И.О.
итого
Костина Ирина
Елисеева Анастасия
Язовская Мария
Самохина Ольга
Ганьшина Алена
Глушкова Дарья
Тюменцева Елизавета
Чепкасова Инна
Таратунина Мария
Иванова Дарья
Мещерякова Анастасия
Сазонова Анна
Протокол оценки практического задания
п\п
Ф.И.О.
Правиль-
ность
адресо-
вания
Оформ-
ление
уведом-
ления о вручении
Оформ-
ление
описи
вложения
Оформ-
ление
оболочки
письма
опера-
тором
Опечаты-
вание
письма
Обработка
Уведомле-
ния
оператором
Нанесе-
ние уведом-
ление на оболочку
письма
Проведе-
ние тарифи-кации
Оформле-
ние ф.1
Акку-
ратность
итого
1
Костина Ирина
5
5
5
5
5
5
2
2
3
5
42
2
Елисеева Анастасия
5
5
5
4
5
4
2
0
3
5
36
3
Язовская Мария
5
4
5
4
0
5
2
0
3
5
31
4
Самохина Ольга
5
4
0
4
0
2
2
0
2
5
22
5
Ганьшина Алена
4
4
5
0
2
3
2
0
4
5
27
6
Глушкова Дарья
2
4
4
3
5
5
5
0
3
4
35
7
Тюменцева Елизавета
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
8
Чепкасова Инна
4
5
5
3
5
5
2
5
4
5
40
9
Таратунина Мария
5
5
5
4
0
5
5
5
4
5
40
10
Иванова Дарья
5
5
3
4
5
4
5
5
5
5
46
11
Мещерякова Анастасия
5
5
3
4
0
5
2
5
3
5
35
12
Сазонова Анна
5
4
3
4
0
5
2
4
3
5
35
Итоговая ведомость
Ф.И.О.
Домашнее задание
Теория
Практика
Итого
Место
1
Костина Ирина
6
16
42
64
4
2
Елисеева Анастасия
10
11
36
57
7
3
Язовская Мария
6
13
31
50
8
4
Самохина Ольга
8
11
22
41
11
5
Ганьшина Алена
6
15
27
48
10
6
Глушкова Дарья
8
16
35
59
6
7
Тюменцева Елизавета
-
10
-
10
12
8
Чепкасова Инна
6
20
40
66
3
9
Таратунина Мария
8
20
40
68
2
10
Иванова Дарья
8
20
46
74
1
11
Мещерякова Анастасия
6
20
35
61
5
12
Сазонова Анна
0
14
35
49
9
Заключение
Через проведение конкурсов профмастерства мы развиваем у обучающихся самостоятельность в выполнении поставленных задач, ответственность при выполнении заданий, общие и профессиональные компетенции, обозначенные в требованиях ФГОС по профессии.
Благодаря конкурсу участники понимают, насколько их профессия интересна, увлекательна и востребована на рынке труда.
Литература
1. Колосова, О.А. Профессиональный конкурс как стимул к творчеству [Текст] / О.А. Колосова // Среднее профессиональное образование. Приложение к ежемесячному теоретическому и научно-методическому журналу «СПО». - 2010. -№ 7. – С. 18-24.
2. Скакун, В.А. Методика производственного обучения в схемах и таблицах [Текст]: учебное пособие / В.А. Скакун. - М., 2007. – 128 с.
3. Справочник мастера производственного обучения [Текст]: учебное пособие / под ред. Ю.А. Якубы. - М., 2003. – 272 с.
4. Трегубова, В.С. Организационно-функциональная модель конкурса профессионального мастерства студентов программистов колледжа [Текст] / Е.С. Троегубова // Методист, 2010. - № 1. - С. 51-52.
Для подавляющего большинства людей труд и построение карьеры - одни из приоритетных жизненных целей. Времена текут, и отношение ко многим профессиям также изменяется. Из этой статьи вы узнаете, каково значение работы оператора для общества 21 века и особенности этой профессии. Также вы сможете узнать, когда впервые люди начали работать по этой специальности, как изменялись их должностные обязанности с течением времени.
Оператор: описание профессии
Существует несколько подвидов профессии оператор . Во-первых, оператор электронно-вычислительных машин, а если говорить проще - компьютеров. Эта профессия появилась одновременно с изобретением первых вычислительных комплексов.
Сейчас люди этой профессии называются операторами ПК (персонального компьютера). Это значит, что в критерии подбора кадров на эту профессию есть обязательное требование - владение основами ИКТ (информационно-коммуникационными технологиями). Проще говоря, оператор - это человек, знающие базовые программы вроде пакета программ Microsoft Office и дополнительных, например, "1C Бухгалтерия". Примечательно, что освоить эти программы может каждый при наличии желания, ведь для пользования компьютером нет возрастных ограничений.
Важность профессии оператора ПК
Специалисты этого разряда отвечают за целый ряд важных решений в любой компании и зачастую их работа оказывается в разы важнее, чем работа менеджера на предприятии. Оператор - это человек, который должен управлять внутренними документами фирмы, уметь их вовремя предоставлять различным подразделениям компании, вести отчетность в электронной форме и многое другое. В целом роль оператора в компании, организации зависит от того, чем она занимается. Популярное заблуждение состоит в том, что оператор работает исключительно за компьютером. На самом деле это далеко не так. Оператор работает с любой офисной техникой, будь то факс или принтер. Важное умение для оператора - поиск и обработка информации из сети Интернет, но с этим справится любой человек, который когда-либо искал информацию в других источниках - книгах, газетах, фильмах. Оператор важен фирме с точки зрения "канала передачи информации". Именно в обязанности оператора входит доступное и наглядное представление тех или иных данных в виде графиков, таблиц, схем.
Оператор связи
Оператор связи - профессия, которая может показаться многим очень схожей с вышеописанной, но есть существенные различия, которые необходимо обозначить. Оператор - это профессия, возникшая в своем истинном смысле давно, когда люди начали активно обмениваться информацией, просто в те времена эта профессия называлась по-другому. В наши дни роль оператора становится все более весомой, увеличивается количество должностных обязанностей, ведь растет и число каналов связи, нарастает объем информации, которую необходимо обрабатывать. Оператор связи должен уметь предоставлять клиентам услуги передатчика информации - иначе, почтовые услуги. Разумеется, оператор связи должен отлично владеть инструментами электронной почты. Обработка финансовых переводов, распространение информации в других организациях (рекламные, информационные рассылки) и многое другое входит в обязанности оператора.
Плюсы профессии
Профессия оператор предоставляет отличные возможности для внутреннего развития. В рамках этой профессии вы овладеваете новейшими и классическими информационными технологиями, которые могут пригодиться вам на любой другой работе. Приобретая полезные навыки владения компьютером, вы становитесь ценным кадром на рынке труда. Более того, вы всегда работаете с информацией, а это может упростить и бытовые дела, вы будете меньше времени затрачивать вне работы на создание электронных документов, поиск информации в интернете и тому подобное. Оператор - это человек, который, однажды освоив один "пакет технологий", не должен останавливаться на достигнутом. В наше время нельзя оставаться вне информации и технологий, поэтому обретение одних навыков обязательно повлечет за собой интерес к другим. Это, в свою очередь, может позволить вам не только значительно сократить время работы за компьютером дома, но и помочь экономить! Многие услуги, которые продаются различными информационными, копицентрами и другими учреждениями, могут быть осуществлены вами! Освоив пакет стандартных программ, вы сможете значительно сократить свои расходы на подобного рода сервисы.
Минусы профессии
Конечно, в любой профессии есть свои минусы. Так и оператор - не идеальная сфера для работы. Вы должны быть готовы к тому, что много времени придется проводить в работе за компьютером. Для кого-то это может стать серьезным ограничением. После рабочего дня глаза устают, мышцы затекают, тело чувствует себя уставшим. Однако и эти последствия можно предотвратить, если, к примеру, прогуливаться в парке или просто пройтись по улице во время обеденного перерыва в течение рабочего дня. Человеку, проводящему за монитором большую часть времени, обязательно следует делать гимнастику для глаз.
